Лента новостей
💣 Безлимитная карта LOFT FITNESS ждет тебя.
Звони 📞 520-520
Друзья, делимся с вами потрясающей новостью!
Мы полностью 🔥обновили беговые дорожки на современные и функциональные модели итальянской компании OXIDE Fitness!
С пятницы, 5 апреля, полноценно работают все 14 новых беговых дорожек.
Это отличная возможность получить максимум удовольствия от тренировок🫶. Приглашаем вас попробовать все преимущества обновленной беговой зоны.
До встречи в новом Loft Fitness! #кострома
Друзья, приглашаем пройти полный комплекс фитнес-тестирования вашего тела.
Фитнес-тестирование - важная часть организации тренировочного процесса и разработки индивидуальной программы тренировки спортсменов.
В фитнес-тестирование входит:
1.Оценка МПК (максимального потребления кислорода за 1 мин), состояние основных физиологических систем
2.Оценка ЧСС (как организм адаптируется к нагрузке), расчет тренировочной зоны ЧСС.
3.Оценка АД , изменения показателя под нагрузкой.
4.Оценка переносимости нагрузки. (кардио-тест)
5.Оценка готовности к нагрузке (анкетирование)
6. Оценка ОДА. Тест движений
7.Антропометрические измерения. Для определения композиции тела. Калипсометрия - измерение в процентном соотношении жира и мышц.
8.Оценка аэробных способностей
9.Оценка силовых показателей в упражнениях
Стоимость полного комплекса тестирования - 500 руб.
Запись по телефону 📲 520-520
Сканируйте QR-код или переходите по ссылке для скачивания https://club.myfitt.ru/join/loft44
Код клуба: LOFT44
Для Вас откроется множество возможностей:
- Информация о вашей клубной карте
- Всегда актуальное расписание групповых программ
- Онлайн-запись на тренировки
- Запись к персональному инструктору
- Приобретение услуг: блоки тренировок, солярий, прессотерапия, аренда шкафчиков, заморозка и др.
- Персональный трекер активности и достижения целей, бонусы за активность
- Активность друзей
- Спортивные сообщества по интересам
> Скачайте приложение «Мой фитнес»
> Авторизуйтесь через Google или Apple ID
> Пользуйтесь на здоровье!
*Чтобы изменить иконку приложения в телефоне на логотип клуба - нажмите на пункт «Страница клуба» и далее, в верхнем правом углу при нажатии на 3 точки выберите «Выбрать любимым клубом»
Приложение находится в тестовом режиме. В следующих постах мы расскажем о функциях и возможностях приложения.
Важные советы по питанию для сохранения своего здоровья от Макрынюка Олега, нутрициолога-диетолога Loft Fitness
Правильное питание – это такое питание, которое позволяет нам сохранять собственное здоровье, поддерживать нормальный вес, достигать хороших результатов на тренировках и быть бодрыми каждый день.
Придерживайтесь этих советов и убедитесь в том, что правильно питаться - это просто!
1. Употребляйте цельные продукты
Правильное питание подразумевает употребление цельных продуктов, которые составляют 80-90% рациона. Они богаты питательными веществами и часто отличаются невысокой, но достаточной калорийностью. Это обязательно крупы, злаки, овощи, фрукты, яйца, мясные, рыбные, молочные продукты, орехи, масла.
Большинство обработанных пищевых продуктов имеют низкую пищевую ценность и высокую калорийность.
2. Сократе потребление сахара. Правильное питание включает в себя отказ, большую часть времени, от еды, содержащей много сахара, особенно это касается сладких напитков. Врачи связывают их употребление с риском ожирения и развития диабета 2 типа.
3. Старайтесь исключать трансжиры (частично гидрогенизированные), они могут быть причиной болезней сердца.
Лидером по содержанию трансжиров и насыщенных жирных кислот остается фастфуд (особенно гамбургеры, чизбургеры и так далее).
4. Ешьте больше белковой пищи (до 2 грамм белка на 1 килограмм массы тела). Белковые продукты помогают в контроле аппетита в основном за счет снижения уровня гормона голода грелина. Это останавливает тягу к перееданию, а кроме того белок – основа «строительных» процессов в организме: с его помощью создаются новые клетки и растут мышцы.
5. Избегайте жареных продуктов и продуктов приготовленные во фритюре. При нагревании, под воздействием высоких температур, масла начинают окисляться и становятся опасными для здоровья, кроме того вред от жареной еды в том, что такой способ приготовления пищи увеличивает калорийность продуктов в разы.
6. Питайтесь разнообразно, потому что не существует одного продукта, в котором сконцентрированны все необходимые вещества.
7. Старайтесь придерживаться режима питания, то есть принимать еду в одно и то же время.
8. Ешьте 3 раза в день. Последние исследования показывают, что вопреки другим рекомендациям есть чаще и небольшими порциями, ограничение приемов пищи до 3 раз в сутки при условии сохранения той же калорийности рациона приводит к нормализации кишечной микрофлоры, улучшению циркадных ритмов, помогает бороться с воспалительными процессами и имеет ряд других позитивных эффектов.
Воспользуйтесь этими рекомендациями и всего за несколько месяцев вы сможете кардинально поменять свои привычки и улучшить качество жизни.
Запишитесь на тур по фитнес-клубу Loft Fitness. Заполните заявку и мы вам перезвоним!
‼️New‼️ МЕДИТАЦИЯ в Loft Fitness с Анайкиной Юлией, сертифицированным тренером Международного йога альянса.
- Вторник, в 20:00
- Воскресенье, в 14:00 (открыта запись)
Стоимость занятия - 200 руб.
Предварительная запись обязательна!
Подробности по телефону 520-520
Медитация – умственное действие, цель которого - приведение психики человека в состояние углубленности и сосредоточенности; сопровождается телесной расслабленностью, отсутствием эмоциональных проявлений, отрешенностью от внешних объектов.
Что дает занятие медитацией:
• Гармония, обретаемая в состоянии медитации, благотворно действует на весь организм, приводя к балансу все органы и системы.
• Похудение. Для ускорения обмена веществ важно научиться расслабляться, с чем и поможет справиться медитация.
• Практики положительно сказываются на качестве сна
• Медитация позволяет сохранить стареющий мозг
• Медитация помогает страдающим от зависимости.
• Воздействие медитации при депрессии и тревожности сопоставимо с антидепрессантами
• Мы понимаем, как освободиться от мыслей, которые тяготят нас
• Состояние равновесия и покоя
• Снимает эмоциональное напряжение, формирует и развивает навык управления своими эмоциями.
• После практики оба полушария мозга начинают работать сбалансированно — это привносит порядок в вашу жизнь.
• Сокращает уровень стресса и уменьшает его вредное воздействие на организм.
• Меняет привычки негативно думать и реагировать, способствует выработке положительного мышления.
Рекомендация: теплая удобная одежда.
Приглашаем на тренировку в мини- группы по функциональному многоборью! Хочешь похудеть, увеличить свою выносливость и укрепить здоровье? Функциональное многоборье - это для Тебя!
Уважаемые Kлиенты и Гости клуба #loftfitness44
Для Вашего удобства!!!
Бесплатный Wi-Fi
Зона охвата
- Тренажерный зал
- Раздевалки
Приятных тренировок
Ждем ваши сториз и фото
Мероприятия
- Мечты сбываются!
Только с 1 по 24 декабря 🎄 у Вас есть УНИКАЛЬНАЯ возможность получить в подарок безлимитную клубную карту на 1, 3 или 6 месяцев.
ЗВОНИТЕ ☎️ 520-520
Безлимитная карта ждет Вас!
Успешное будущее в Loft Fitness!Безлимитная клубная карта Loft Fitness на выгодных условиях ждет вас. Звоните 📲 520-520
Комфорт, прогресс, удовольствие - все в одном месте!
До встречи в Loft Fitness❤️
Отличная мотивация вернуться к тренировкам!LOFT FITNESS полностью обновил ВСЕ беговые дорожки на современные и функциональные модели итальянской компании OXIDE Fitness!
С начала апреля полноценно работают 🔥14 новых беговых дорожек.
Это отличная возможность получить максимум удовольствия от тренировок!
А еще! Мы подготовили для Вас - ОТЛИЧНОЕ предложение на возобновление тренировок в LOFT FITNESS!
Звоните 520-520 или оставьте заявку в любой электронной форме обратной связи здесь на сайте.
Новый LOFT FITNESS ждет Вас!