💣 Безлимитная карта LOFT FITNESS ждет тебя.

Звони 📞 520-520

Друзья, делимся с вами потрясающей новостью! 

Мы полностью 🔥обновили беговые дорожки на современные и функциональные модели итальянской компании OXIDE Fitness!

С пятницы, 5 апреля, полноценно работают все 14 новых беговых дорожек.

Это отличная возможность получить максимум удовольствия от тренировок🫶. Приглашаем вас попробовать все преимущества обновленной беговой зоны.

До встречи в новом Loft Fitness! #кострома

Друзья, приглашаем пройти полный комплекс фитнес-тестирования вашего тела.

Фитнес-тестирование - важная часть организации тренировочного процесса и разработки индивидуальной программы тренировки спортсменов.

В фитнес-тестирование входит:

1.Оценка МПК (максимального потребления кислорода за 1 мин), состояние основных физиологических систем

2.Оценка ЧСС (как организм адаптируется к нагрузке), расчет тренировочной зоны ЧСС. 

3.Оценка АД , изменения показателя под нагрузкой.

4.Оценка переносимости нагрузки. (кардио-тест) 

5.Оценка готовности к нагрузке (анкетирование)

6. Оценка ОДА. Тест движений

7.Антропометрические измерения. Для определения композиции тела. Калипсометрия - измерение в процентном соотношении жира и мышц.

8.Оценка аэробных способностей

9.Оценка силовых показателей в упражнениях

Стоимость полного комплекса тестирования - 500 руб. 

Запись по телефону 📲 520-520

Сканируйте QR-код или переходите по ссылке для скачивания https://club.myfitt.ru/join/loft44

Код клуба: LOFT44

Для Вас откроется множество возможностей:

• Информация о вашей клубной карте
• Всегда актуальное расписание групповых программ
• Онлайн-запись на тренировки 
• Запись к персональному инструктору
• Приобретение услуг: блоки тренировок, солярий, прессотерапия, аренда шкафчиков, заморозка и др.
• Персональный трекер активности и достижения целей, бонусы за активность 
• Активность друзей 
• Спортивные сообщества по интересам

> Скачайте приложение «Мой фитнес»

> Авторизуйтесь через Google или Apple ID

> Пользуйтесь на здоровье!

*Чтобы изменить иконку приложения в телефоне на логотип клуба - нажмите на пункт «Страница клуба» и далее, в верхнем правом углу при нажатии на 3 точки выберите «Выбрать любимым клубом» 

Приложение находится в тестовом режиме. В следующих постах мы расскажем о функциях и возможностях приложения. 

Важные советы по питанию для сохранения своего здоровья от Макрынюка Олега, нутрициолога-диетолога Loft Fitness

Правильное питание – это такое питание, которое позволяет нам сохранять собственное здоровье, поддерживать нормальный вес, достигать хороших результатов на тренировках и быть бодрыми каждый день.

Придерживайтесь этих советов и убедитесь в том, что правильно питаться - это просто! 

1. Употребляйте цельные продукты

Правильное питание подразумевает употребление цельных продуктов, которые составляют 80-90% рациона. Они богаты питательными веществами и часто отличаются невысокой, но достаточной калорийностью. Это обязательно крупы, злаки, овощи, фрукты, яйца, мясные, рыбные, молочные продукты, орехи, масла.

Большинство обработанных пищевых продуктов имеют низкую пищевую ценность и высокую калорийность.

2. Сократе потребление сахара. Правильное питание включает в себя отказ, большую часть времени, от еды, содержащей много сахара, особенно это касается сладких напитков. Врачи связывают их употребление с риском ожирения и развития диабета 2 типа.

3. Старайтесь исключать трансжиры (частично гидрогенизированные), они могут быть причиной болезней сердца.

Лидером по содержанию трансжиров и насыщенных жирных кислот остается фастфуд (особенно гамбургеры, чизбургеры и так далее).

4. Ешьте больше белковой пищи (до 2 грамм белка на 1 килограмм массы тела). Белковые продукты помогают в контроле аппетита в основном за счет снижения уровня гормона голода грелина. Это останавливает тягу к перееданию, а кроме того белок – основа «строительных» процессов в организме: с его помощью создаются новые клетки и растут мышцы.

5. Избегайте жареных продуктов и продуктов приготовленные во фритюре. При нагревании, под воздействием высоких температур, масла начинают окисляться и становятся опасными для здоровья, кроме того вред от жареной еды в том, что такой способ приготовления пищи увеличивает калорийность продуктов в разы.

6. Питайтесь разнообразно, потому что не существует одного продукта, в котором сконцентрированны все необходимые вещества.

7. Старайтесь придерживаться режима питания, то есть принимать еду в одно и то же время.

8. Ешьте 3 раза в день. Последние исследования показывают, что вопреки другим рекомендациям есть чаще и небольшими порциями, ограничение приемов пищи до 3 раз в сутки при условии сохранения той же калорийности рациона приводит к нормализации кишечной микрофлоры, улучшению циркадных ритмов, помогает бороться с воспалительными процессами и имеет ряд других позитивных эффектов.

Воспользуйтесь этими рекомендациями и всего за несколько месяцев вы сможете кардинально поменять свои привычки и улучшить качество жизни.

Запишитесь на тур по фитнес-клубу Loft Fitness. Заполните заявку и мы вам перезвоним!

‼️New‼️ МЕДИТАЦИЯ в Loft Fitness с Анайкиной Юлией, сертифицированным тренером Международного йога альянса.

- Вторник, в 20:00

- Воскресенье, в 14:00 (открыта запись)

Стоимость занятия - 200 руб.

Предварительная запись обязательна!

Подробности по телефону 520-520

Медитация – умственное действие, цель которого - приведение психики человека в состояние углубленности и сосредоточенности; сопровождается телесной расслабленностью, отсутствием эмоциональных проявлений, отрешенностью от внешних объектов.

Что дает занятие медитацией:

• Гармония, обретаемая в состоянии медитации, благотворно действует на весь организм, приводя к балансу все органы и системы.

• Похудение. Для ускорения обмена веществ важно научиться расслабляться, с чем и поможет справиться медитация.

• Практики положительно сказываются на качестве сна

• Медитация позволяет сохранить стареющий мозг

• Медитация помогает страдающим от зависимости.

• Воздействие медитации при депрессии и тревожности сопоставимо с антидепрессантами

• Мы понимаем, как освободиться от мыслей, которые тяготят нас

• Состояние равновесия и покоя

• Снимает эмоциональное напряжение, формирует и развивает навык управления своими эмоциями.

• После практики оба полушария мозга начинают работать сбалансированно — это привносит порядок в вашу жизнь.

• Сокращает уровень стресса и уменьшает его вредное воздействие на организм.

• Меняет привычки негативно думать и реагировать, способствует выработке положительного мышления.

Рекомендация: теплая удобная одежда.

Приглашаем на тренировку в мини- группы по функциональному многоборью! Хочешь похудеть, увеличить свою выносливость и укрепить здоровье? Функциональное многоборье - это для Тебя!

Уважаемые Kлиенты и Гости клуба #loftfitness44 

 Для Вашего удобства!!! 

 Бесплатный Wi-Fi 

Зона охвата 

- Тренажерный зал

- Раздевалки 

Приятных тренировок 

Ждем ваши сториз и фото